STAGE FEMININ DE SAINTES – DIMANCHE 12 JANVIER 2014

Categories: Stages
Published on: 9 janvier 2014
Rendez-vous le 12 janvier 2014 à Saintes* à partir de 9h00 – piscine Starzinski – avec au programme  : 
 
– de 9h15 à 11h45     : vélo de route (groupes de niveau)
     soit 2h30 de vélo ou   (  2h,  + 30′ de home trainer sur un CD de rock, avec tout ce que l on peut faire dessus pour les entraînements à la maison.)
tout le monde vient avec un home trainer, (ça ne prend pas de place)  se le faire prêter si vous n en avez pas.
– de 12h00 à 13h00    : CAP   genre trail urbain
 
– de 13h15  à 14h15   : natation exercices en travers de la piscine puis natation tri (bouée)
avec en sus découverte Nutratlétic.
 
–  à partir de 14h30    : repas convivial à la piscine : chacun(e) prépare une spécialité !!
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